Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Qi-Gong – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst grundlegende Qi-Gong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Balance, Entspannung und die Verbindung von Bewegung und Atem. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Elemente sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250335
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 11.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Ludwigshafen-Niederfeld Johanneskirche
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qi-Gong kennenlernen und grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsformen für ihr körperliches Wohlbefinden erschließen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qi-Gong, insbesondere die Verbindung von ruhiger Atmung, bewusster Körperwahrnehmung und fließender Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsweite und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden kennengelernt, in ihren Abläufen beobachtet und zu einer zusammenhängenden Praxis verbunden. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie um die Frage, wie Qi-Gong-Elemente in kurze persönliche Übungs- und Bewegungspausen integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qi-Gong-Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angemessenem Tempo ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperhaltung, Gleichgewicht und bewusster Bewegung. Eigene körperliche Empfindungen und Veränderungen von Spannung, Ruhe und Bewegungsfluss können sie differenzierter wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente zu einer kurzen persönlichen Bewegungspraxis zu verbinden und deren Anwendung im Alltag eigenständig einzuschätzen.