Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Gesundheitssport im Wasser – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie vielseitige Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend beanspruchen und die eigene Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Kursterminen verbindest du Wassergymnastik mit gezielter Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gespür für eine angemessene Belastung. So kannst du Anregungen für gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250344
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2025 – 29.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und eine gelenkschonende körperliche Aktivität miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Mobilisation von Gelenken, der Kräftigung zentraler Muskelgruppen und der Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Dosierung der Belastung sowie das sichere und kontrollierte Bewegen im Wasser. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Präsenzkurses aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Bedeutung für gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik fachgerecht nachvollziehen und in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft und Koordination einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen kontrolliert an und berücksichtigen dabei den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Eigene Bewegungsabläufe und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen sowie die Belastung angemessen einschätzen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf ihre persönliche Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.