Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag
Du lernst, wie sich zentrale Yogaelemente im Sitzen und mit Unterstützung eines Stuhls gestalten lassen. In der Präsenzwerkstatt erkundest du Bewegungen, Atem und Körperwahrnehmung und passt sie an deine eigenen Möglichkeiten an. Dabei entwickelst du Ideen, wie sich kurze Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren lassen und möglicherweise zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden beitragen können.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250354
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 3,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 3,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ludwigshafen-Niederfeld Johanneskirche
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Bewegungspraxis um gelenkschonende Übungen im Sitzen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltagstaugliche Gesundheitsförderung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaelemente, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, gelenkschonenden Bewegungsabläufen und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Atemlenkung und ruhige Konzentrationsphasen ergänzen die körperbezogenen Übungen. Außerdem geht es darum, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten anzupassen und kurze Sequenzen für den Alltag zusammenzustellen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stuhl-Yoga-Elemente beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und eigene Empfindungen während der Übungen wahrzunehmen. Bewegungs- und Atemimpulse können sie passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten miteinander verbinden. Zudem können sie einfache Sequenzen für kurze Bewegungspausen im Alltag zusammenstellen und deren Ausführung aufmerksam anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln ein realistisches Verständnis dafür, wie achtsame Bewegung zur Gesundheitsförderung und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.