TuS Hoppstädten
Step-Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination entwickeln
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und gezielter Körperspannung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Ausführung und entwickelst Sicherheit bei der Gestaltung kleiner Schrittfolgen. Dabei stärkst du deine Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung und kannst die Belastung bewusster einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250360
- Veranstalter
- TuS Hoppstädten
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 13, 55768 Hoppstädten
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic und an bewegungsorientiertem Lernen in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Schritte, rhythmische Bewegungsfolgen und den Umgang mit dem Step kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, sichere Auf- und Abstiege sowie das Verbinden einzelner Bewegungen zu zusammenhängenden Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musiktempo und der Orientierung im Raum. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Körperspannung, Fußarbeit und der bewussten Ausführung der Bewegungen. Aufeinander aufbauende Bewegungssequenzen fördern die Verbindung von Koordination, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit. Die Wahrnehmung der eigenen Belastung und ein angemessener Umgang mit Pausen und Bewegungsintensität ergänzen die praktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Rhythmus, Musiktempo und Raumorientierung die Ausführung beeinflussen, und können ihre Bewegungen daran ausrichten. Ihre Körperhaltung, Körperspannung und Fußarbeit nehmen sie bewusster wahr und wenden sie bei den Bewegungsabläufen gezielt an. Zudem können sie koordinative Anforderungen und den Zusammenhang zwischen Bewegung, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit besser einordnen. Die Teilnehmenden lernen, ihre persönliche Belastung einzuschätzen und die Intensität durch Bewegungsausführung, Tempo und Pausen angemessen zu regulieren.