TFC Ludwigshafen
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Kondition sicher gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, beobachtest deine Bewegungsausführung und passt Intensität sowie Tempo an deine Möglichkeiten an. Dabei erfährst du, wie sich Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung ansprechen lassen. Der Verein bietet dir Raum, die erarbeiteten Abläufe gemeinsam anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250362
- Veranstalter
- TFC Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshall des TFC, Parkstr. 43, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, Auf- und Abwärtsbewegungen am Step sowie deren rhythmische Verbindung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einfacher Bewegungsfolgen und dem Übergang zwischen einzelnen Schritten. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen, Rhythmusgefühl und räumlicher Orientierung. Zudem werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und ein sicherer Umgang mit dem Step thematisiert. Die Belastungssteuerung sowie die Bedeutung von Aufwärmen, Pausen und einer angemessenen Bewegungsausführung ergänzen die praktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus zu koordinieren und Veränderungen im Ablauf aufzunehmen. Durch die Beobachtung der eigenen Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie Bewegungen bewusster und kontrollierter gestalten. Sie sind in der Lage, Tempo und Belastungsintensität besser an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung für eine sichere und regelmäßige Bewegungspraxis einordnen.