TV Schifferstadt
Rebounding – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Fitness
Beim Rebounding lernst du, Bewegungen auf dem Minitrampolin sicher und kontrolliert auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du einfache Schrittfolgen mit Rhythmus, Koordination und einer bewussten Körperwahrnehmung. Du entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung, Haltung und Bewegungsausführung und kannst die erarbeiteten Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250364
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:45–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Kreissporthalle, Neustückweg 3, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Rebounding als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Reboundings auf dem Minitrampolin, darunter eine aufrechte Körperhaltung, eine kontrollierte Fußarbeit und die sichere Gestaltung der Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Schritt- und Sprungvarianten sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen kennen. Rhythmusgefühl, Gleichgewicht, Koordination und die Wahrnehmung der eigenen Bewegung werden gezielt einbezogen. Außerdem geht es um die angemessene Dosierung der Belastung, um Pausen und um einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Die gesundheitlichen Zusammenhänge von regelmäßiger Bewegung, Herz-Kreislauf-Belastung und alltagsnaher Fitness werden verständlich eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Rebounding-Bewegungen auf dem Minitrampolin kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus und Tempo. Ihr Gleichgewicht, ihre Koordinationsfähigkeit und ihre Körperwahrnehmung können sie während der Bewegung gezielt einsetzen. Belastungsintensität, Pausenbedarf und eigene körperliche Signale können sie besser einschätzen und ihr Bewegungshandeln entsprechend anpassen. Zudem können sie Rebounding als gesundheitsorientierte Bewegungsform in Bezug auf Ausdauer und alltagsnahe Aktivität einordnen.