TuS Berndorf 1949 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. Du erprobst Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten ausführst. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung weiterzuentwickeln und die Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244305
- Veranstalter
- TuS Berndorf 1949 e.V.
- Zeitraum
- Ab 17.12.2024 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeinde- und Vereinshaus, Gymnastikraum, 54578 Berndorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten in einer angeleiteten, interaktiven Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und körpergerechten Bewegungsausführung sowie mit der Anpassung von Belastung und Bewegungsumfang an die eigenen Möglichkeiten. Körperwahrnehmung, Atmung und die bewusste Steuerung von Bewegungen ergänzen die praktischen Inhalte. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihren körperbezogenen Zusammenhängen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sicher und angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Einfache Bewegungsfolgen können sie nachvollziehen, miteinander verbinden und unter Anleitung gestalten. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag zu erkennen und den eigenen Umgang mit regelmäßiger Bewegung zu reflektieren.