SV Baustert 1969 e. V.
Total Body Workout – Grundlagen der ganzheitlichen Fitnessgymnastik
Du lernst, wie sich ein Total Body Workout aus Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zusammensetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausführung und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Regeneration und eine sichere Bewegungsgestaltung im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250376
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.03.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und einem vielseitigen Ganzkörpertraining, die grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperbezogenen Kenntnisse erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf einer ausgewogenen Beanspruchung des gesamten Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen und Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, angemessener Belastungsdosierung und dem Erkennen einer sauberen Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gymnastische Elemente sinnvoll verbinden und auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen abstimmen lassen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden im gemeinsamen Präsenzkurs praktisch erprobt und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Zielsetzungen eines Total Body Workouts erläutern. Sie wenden grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen für verschiedene körperliche Leistungsbereiche kontrolliert an. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf Sicherheit und angemessene Intensität einschätzen. Darüber hinaus verbinden sie einzelne gymnastische Elemente zu einfachen, ausgewogenen Bewegungsabläufen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und verantwortungsvolle Gestaltung von Fitnessgymnastik im Alltag.