SV Baustert 1969 e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegung gestalten und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich abwechslungsreiche Fitnessgymnastik sinnvoll aufbauen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen lässt. Gemeinsam erprobst du Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250378
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.06.2025 – 29.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Interesse an gesundheitsorientierter Fitnessgymnastik haben und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und allgemeine Ausdauer durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Bewegungseinheiten, dem Zusammenspiel verschiedener Belastungsformen und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsumfang. Variationen und Anpassungsmöglichkeiten zeigen, wie Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Tagesformen angeglichen werden können. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung und die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Fitnessbereiche wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und deren Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zunehmend sicher und bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Bewegungsspannung und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Übungen können sie entsprechend den eigenen Möglichkeiten variieren und ihre Belastung angemessen einschätzen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren und für das eigene Wohlbefinden nutzen lässt.