SV Baustert 1969 e. V.
Rückengesundheit im Alter – Beweglichkeit und Selbstständigkeit fördern
Du lernst, wie rückengerechte Bewegungen, eine aufrechte Körperhaltung und alltagsnahe Kräftigung dazu beitragen können, dich sicherer und bewusster zu bewegen. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du geeignete Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Bedeutung für den Alltag. Dabei geht es auch darum, Bewegungsmöglichkeiten im Alter zu erhalten und die eigene Teilhabe am gesellschaftlichen Leben zu unterstützen. Der Verein begleitet dich in diesem gemeinsamen Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250379
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 29.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die sich mit rückengerechter Bewegung, Beweglichkeit und körperlicher Selbstständigkeit im Alter beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und gelenkschonender Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Mobilisation, sanfter Kräftigung und der Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Gehen, Bücken und Tragen werden unter dem Gesichtspunkt von Sicherheit und Selbstständigkeit betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten und Grenzen sowie um einen angemessenen Umgang mit Bewegung. Der gesellschaftliche Bezug liegt in der Frage, wie körperliche Beweglichkeit, Selbstvertrauen und soziale Teilhabe im Alter miteinander verbunden sind.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer rückengerechten Körperhaltung und sicherer Bewegungsabläufe benennen. Sie wenden geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsbewegungen im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei Alltagsbewegungen berücksichtigen. Sie verstehen, wie körperliche Selbstständigkeit die Teilnahme an sozialen Aktivitäten und am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, mit denen sie Bewegungsangebote und eigene Aktivitäten im Alltag bewusster auswählen und reflektieren.