BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und passt sie an deine eigenen Möglichkeiten an. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser und kannst geeignete Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250393
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsausführung und angemessener Belastungsdosierung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungsabläufe sicher und gelenkschonend zu gestalten sowie die eigenen körperlichen Reaktionen wahrzunehmen und zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung einordnen und grundlegende Aqua-Gymnastik-Bewegungen sicher nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend selbstständig an. Dabei berücksichtigen sie Körperhaltung, Bewegungsausführung und die eigene Belastbarkeit. Die Teilnehmenden können ihre Wahrnehmung während der Bewegung schärfen, die Intensität angemessen einschätzen und geeignete Elemente für den persönlichen Alltag auswählen.