BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen gelenkschonend unterstützen und zugleich vielfältige Belastungsreize ermöglichen. In der interaktiven Präsenzgruppe probierst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest, wie dein Körper darauf reagiert. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für passende Intensitäten und eine sichere Bewegung im Wasser. So kannst du Aquafitness bewusster und gesundheitsorientiert in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250394
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.03.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig betreiben möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität im Wasser sowie der Verbesserung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, und ihre Bedeutung für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung. Behandelt werden Bewegungsfolgen aus der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Dosierung von Belastung, dem Wechsel verschiedener Bewegungstempi und der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Weitere Inhalte sind eine aufrechte und stabile Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung sowie Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene Tagesform anzupassen. Auch Aspekte der Sicherheit und des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper im Wasser werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erklären und für eine gelenkschonende Ausführung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen aus der Aqua-Gymnastik kontrolliert an und verbinden dabei Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile. Eigene körperliche Reaktionen und die wahrgenommene Belastung können sie besser beobachten und angemessen einordnen. Sie passen Bewegungsintensität, Tempo und Umfang an die eigenen Möglichkeiten und die jeweilige Tagesform an. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit in der Bewegungsgestaltung und können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in den Alltag übertragen.