BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. So kannst du Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag integrieren; bei Fragen zur Anmeldung unterstützt dich der Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250395
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gesundheitsorientierte, gelenkschonende Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atemrhythmus und setzen die Wasserbedingungen bewusst für die Bewegungsgestaltung ein. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, die angemessene Dosierung von Intensität und Pausen sowie sicherheitsbezogene Aspekte der Bewegung im Wasser. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung und ihre Übertragung in den persönlichen Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Aquafitness erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an und verbessern dabei ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Koordination und Belastung. Unterschiedliche Intensitäten können sie angemessen einschätzen und Bewegungen an die eigene körperliche Situation anpassen. Zudem sind sie in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser sicherer zu gestalten und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für das körperliche Wohlbefinden zu reflektieren. Geeignete Bewegungserfahrungen können sie auf alltagsnahe Situationen übertragen.