BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper gelenkschonend fordert und zugleich die Koordination anspricht. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die eigene Belastung. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. So kannst du Anregungen für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250397
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gelenkschonender körperlicher Aktivität, körperlicher Wahrnehmung und einem vielseitigen Bewegungsprogramm in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden das Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegung sowie deren Bedeutung für Gelenke, Muskulatur und Kreislauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination als Bausteinen einer gesundheitsorientierten Bewegung. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und eine sichere Bewegungsausführung ergänzen die praktischen Inhalte. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, miteinander zu verbinden und im Verlauf weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen körperlichen Bedingungen des Wassers erklären und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer an und verbinden dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Belastung und Körperreaktionen nehmen sie bewusster wahr und können die Bewegungsintensität angemessen einschätzen. Außerdem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe im Wasser zu koordinieren und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.