BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer gesundheitsorientierten Bewegungsroutine im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250398
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.03.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem aktiven Beitrag zum eigenen Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, dem Wechsel von Anspannung und Erholung sowie der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Ergänzend werden eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für körperliches Wohlbefinden und einen gesundheitsorientierten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquafitness sicher nachvollziehen und ihren Einfluss von Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung erklären. Sie lernen, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einzuordnen und die eigene Belastung bewusster wahrzunehmen. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen kontrolliert und gelenkschonend auszuführen. Außerdem können sie einfache Möglichkeiten beschreiben, wie Bewegung im Wasser zur eigenen Gesundheitsförderung und zu einer regelmäßigen aktiven Alltagsgestaltung beitragen kann.