BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest, wie Wasserwiderstand und Auftrieb dein Bewegen beeinflussen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst die Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250401
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre gesundheitsorientierte Gestaltung im Wasser. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Belastungssteuerung. Inhaltlich werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbunden. Auch die Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung und die Anpassung der Intensität an die eigene Tagesform werden berücksichtigt. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird zudem im Zusammenhang mit alltagsnaher Gesundheitsförderung und einem aktiven Lebensstil betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bewegungseigenschaften des Wassers für eine gelenkschonende Belastung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen aus der Aqua-Gymnastik sicherer an und verbinden dabei Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile. Zudem können sie ihre körperliche Belastung bewusster wahrnehmen und die Intensität passend zur eigenen Tagesform anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Gesundheitsförderung beitragen kann, und übertragen geeignete Anregungen auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten.