BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich der Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen und ein vielseitiges Ganzkörpertraining nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst aquatische Bewegung sinnvoll in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250405
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die ihre körperliche Aktivität mit gelenkschonenden Bewegungsformen verbinden und dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Auftrieb, Widerstand, Körperhaltung und gelenkschonender Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung von Belastung, Atmung und körperlicher Reaktion während der Bewegung aufgegriffen. Die Aqua-Gymnastik wird als gesundheitsorientierte Bewegungsform betrachtet, die sich in ihrer Intensität und Ausführung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness sicherer an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsumfang und Atmung. Belastung und eigene körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich ihrer Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu unterscheiden. Die Teilnehmenden können Prinzipien der gelenkschonenden Bewegung auf weitere Alltagssituationen mit körperlicher Aktivität übertragen und ihre persönliche Bewegungsgestaltung reflektieren.