BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliches Wohlbefinden und Freude an aktiver Gesundheitsvorsorge zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250406
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 13.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen den Zusammenhang zwischen Bewegungsausführung, Körperwahrnehmung und körperlicher Belastung kennen. Weitere Schwerpunkte bilden eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung, die dosierte Steigerung der Belastung sowie die Reflexion des eigenen Bewegungserlebens. Die regelmäßige Praxis wird als Bestandteil gesundheitsorientierter Alltagsbewegung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Eigene Bewegungen und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und passen die Intensität im Rahmen ihrer Möglichkeiten an. Darüber hinaus verbinden sie Übungen mit den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und können Aquafitness als Möglichkeit gesundheitsorientierter Bewegung in ihren Alltag einordnen.