BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielseitige Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein sichereres Körpergefühl. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit bewusster Atmung, Koordination und angemessener Belastungssteuerung. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und beantwortet Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250407
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit Belastung und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Wasserwiderstand, der Auftrieb und die dadurch mögliche gelenkschonende Gestaltung von Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und bewusster Atmung während der Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung angemessener Belastung sowie auf Möglichkeiten, Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion körperlicher Wahrnehmungen und Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher nachvollziehen und unter den Bedingungen des Wassers angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Atmung miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden sind dadurch in der Lage, Elemente der Aqua-Gymnastik reflektiert in ihre regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.