BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Aquafitness für gelenkschonende Bewegung, Ausdauer und Kräftigung nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen im Wasser, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Belastung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Bewegung. Dabei kannst du deine körperliche Aktivität sicher und passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250408
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 13.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit Belastung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, der Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie mit der Bedeutung einer stabilen Körperhaltung. Sie beobachten den Zusammenhang zwischen Bewegungstempo, Belastungsintensität und persönlichem Empfinden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Atmung, zur angemessenen Belastungssteuerung und zur Regeneration einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Aquafitness erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen kontrolliert an und verbinden sie mit einer aufrechten, körpergerechten Haltung. Darüber hinaus können sie Belastungsintensität und Bewegungstempo anhand des eigenen Körperempfindens einschätzen und angemessen anpassen. Sie erweitern ihre Koordinations-, Kraft- und Ausdauerfähigkeiten und reflektieren, wie sich regelmäßige Bewegung im Wasser in den persönlichen Alltag integrieren lässt.