BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung im Wasser. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250409
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an angeleiteter Bewegung haben und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperliche Aktivität stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sowie zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beobachten, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen und wie sich dadurch die Belastung des Körpers verändert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem achtsamen Umgang mit der eigenen Belastbarkeit. Die Übungen werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, variiert und im Hinblick auf ihre Bedeutung für regelmäßige körperliche Aktivität reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquafitness sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungsabläufe und körperliche Belastung beeinflussen. Darüber hinaus können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung des eigenen Körpers und können die persönliche Belastung während der Bewegung angemessen beobachten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf Möglichkeiten regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung im Alltag übertragen.