BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann dein Körpergefühl stärken und zu mehr Sicherheit im Alltag beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250410
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Bewegungsgestaltung im Wasser vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem aktiven Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe, sowie ihre Bedeutung für die Bewegungsgestaltung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Widerstand an die eigene Belastbarkeit. Weitere Schwerpunkte bilden Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und eine rückengerechte sowie gelenkschonende Bewegungsausführung. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erklären und für die Gestaltung eigener Bewegungsabläufe nutzen. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Bewegungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei passen sie Intensität, Tempo und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Ihr Körpergefühl und ihre Wahrnehmung von Gleichgewicht, Haltung und Belastung werden differenzierter. Außerdem können sie gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser in ihren persönlichen Alltag einordnen und eigenständig weiterführen.