BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit fördern
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System ansprechen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250412
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigene körperliche Verfassung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine sichere Bewegungsausführung und die Bedeutung von Pausen und Erholung. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, variiert und im Hinblick auf ihren Nutzen für den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe erläutern und deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei nehmen sie die eigene Belastung bewusster wahr und können Bewegungstempo sowie Intensität angemessen anpassen. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und Körperreaktionen zu reflektieren. Sie können geeignete Anregungen aus der Aquafitness in ihre persönliche Bewegungsgestaltung und ihren Alltag übertragen.