BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250417
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig nutzen möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln und dabei den eigenen Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Belastung, Bewegungsausführung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten zur dosierten Belastungssteigerung, zur sicheren Bewegungsausführung und zur angemessenen Regeneration thematisiert. Die Erfahrungen aus den praktischen Einheiten werden gemeinsam reflektiert und auf gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf verschiedene Bewegungen erklären und die Belastung im Wasser besser einschätzen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Eigene Reaktionen auf Belastung und Erholung können sie beobachten, einordnen und in die Gestaltung ihrer Bewegungspraxis einbeziehen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse auf ihren Alltag.