BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250418
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gesundheitsorientierte körperliche Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Übungen beziehen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung ein. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegungen dosiert und gelenkschonend zu gestalten sowie die eigene Belastung aufmerksam zu beobachten. Die regelmäßige Bewegung im Kurs wird mit alltagsnahen Aspekten einer gesundheitsorientierten Lebensführung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher nachvollziehen und unter Berücksichtigung von Auftrieb und Wasserwiderstand angemessen ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen verschiedene körperliche Fähigkeiten ansprechen, und können die eigene Belastung bewusster wahrnehmen und dosieren. Darüber hinaus erweitern sie ihre Koordinations- und Bewegungskompetenz und können Bewegungsvarianten an die eigene körperliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden können den Beitrag regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung zum persönlichen Wohlbefinden einordnen und Anregungen für mehr körperliche Aktivität im Alltag ableiten.