BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und eine bewusste körperliche Aktivität nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung, Koordination und Ausdauer und passt die Belastung an deine Möglichkeiten an. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Wasser und ein besseres Gespür für deine Bewegung. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250422
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gelenkschonender körperlicher Aktivität, an Körperwahrnehmung und an einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck sowie deren Bedeutung für Bewegung und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Bewegungsfolgen aus der Aqua-Gymnastik und verbinden dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Körperhaltung, Gleichgewicht und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenze werden in den Bewegungsabläufen aufgegriffen. Außerdem geht es um die Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Auftrieb und Wasserwiderstand als Grundlagen der Aquafitness erklären und für die Ausführung von Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen sicherer an und koordinieren dabei unterschiedliche Bewegungsrichtungen und Belastungsformen. Ihre Körperhaltung, ihr Gleichgewicht und ihre eigene Belastungswahrnehmung können sie bewusster beobachten. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität an ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen. Sie entwickeln Kriterien dafür, wie sie Aquafitness als gelenkschonende und gesundheitsorientierte Form körperlicher Aktivität in ihren Alltag einordnen können.