BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und zugleich vielseitig gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, das körperliche Wohlbefinden zu stärken und mehr Sicherheit bei der eigenständigen Gestaltung von Bewegung zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250423
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung sowie mit dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine funktionale Bewegungsausführung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und Gesundheitsförderung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend einordnen und anpassen. Für unterschiedliche Schwerpunkte wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination wählen sie geeignete Übungsformen aus. Zudem entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene Belastbarkeit, reflektieren körperliche Reaktionen und können gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser bewusster in ihren Alltag einordnen.