BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die gemeinsame Arbeit im Wasser unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250428
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierter Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Belastung und Bewegung im Wasser. Gelenkschonende Bewegungsformen sowie Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Intensität und Bewegungsumfang werden einbezogen. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsvorsorge aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien der Aquafitness erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei gestalten sie Bewegungsumfang und Intensität bewusster und berücksichtigen ihre eigene körperliche Wahrnehmung. Die Teilnehmenden erkennen, wie Haltung, Atmung und Bewegungsausführung die Qualität und Belastung einer Übung beeinflussen. Sie können Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Bewegungsroutine und eine gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung übertragen.