BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und kannst die gesundheitlichen Möglichkeiten von Aquafitness besser einschätzen. Für Fragen und zur Anmeldung steht dir der Verein gerne zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250429
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bewegungseigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Belastung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Atemführung und der Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht und Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegungen an das eigene Leistungsvermögen anzupassen und Überlastungen zu vermeiden. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Lebensgestaltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erläutern und für eine angemessene Belastung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und individueller Belastungsgrenze. Bewegungen können sie an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen und ihre Ausführung aufmerksam reflektieren. Außerdem ordnen sie Aquafitness als eine Möglichkeit ein, regelmäßige Bewegung und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.