BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du passende Bewegungsabläufe aus, nimmst den Einfluss des Wasserwiderstands wahr und reflektierst deine individuelle Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner Bewegung und kannst aquatische Übungen bewusster für dein körperliches Wohlbefinden einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250430
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegung, Gleichgewicht und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend geht es um eine bewusste Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die sichere Gestaltung von Bewegungen im Wasser. Die praktischen Erfahrungen werden im Kursverlauf gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und passend zu ihren Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Intensität von Bewegungen beeinflussen. Unterschiedliche Übungen können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Zudem entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene Belastbarkeit und können Bewegungen bewusster und dosierter gestalten. Ihre Erfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf körperliches Wohlbefinden und eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis.