BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und Übungen gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Belastung. So kannst du deine Bewegungen bewusster gestalten und körperliche Aktivität sinnvoll in deinen Alltag einbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250431
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, der bewussten Körperwahrnehmung und dem sicheren Bewegungsverhalten im Wasser. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Wasserbewegung gelenkschonend gestaltet und in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness fachgerecht nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Belastung und Körperwahrnehmung zu beobachten und Bewegungen sicher sowie passend zur persönlichen Leistungsfähigkeit zu gestalten. Sie können Anregungen aus dem Kurs auf regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.