BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zu deinem eigenen Leistungsstand anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250432
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 21.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser sowie an der Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Wirkung auf den Körper im Wasser. Behandelt werden der Zusammenhang von Wasserwiderstand, Auftrieb und gelenkschonender Belastung sowie Möglichkeiten, Bewegungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu variieren. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Atmung, Koordination und der bewussten Wahrnehmung von Belastung und Bewegung. Ergänzend werden alltagsnahe Bezüge zu einem gesundheitsorientierten Bewegungsverhalten und zur individuellen Belastungssteuerung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und Koordination. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Belastung angemessen zu beobachten und Bewegungsformen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten im Alltag zu nutzen.