BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gezielt bewegst und die besonderen Eigenschaften des Wassers für deine körperliche Aktivität nutzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du Sicherheit in der eigenen Bewegung und erhältst Anregungen, wie du Aquafitness in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250433
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten und Interesse an Bewegung im Wasser sowie an der Wahrnehmung und Stärkung des eigenen Körpers haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Elemente und fördern die Orientierung im Bewegungsraum. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in eine gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer ausführen und die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperhaltung, Koordination, Atmung und Belastung wahrzunehmen und angepasst umzusetzen. Zudem können sie verschiedene Bewegungsfolgen miteinander verbinden und deren Anforderungen an die eigene körperliche Situation einordnen. Sie entwickeln Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser und können persönliche Erfahrungen mit körperlichem Wohlbefinden reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungserfahrungen auf eine alltagsnahe Gestaltung aktiver Erholung.