BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie Aquafitness den Auftrieb und den Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, koordinierst sie mit Atmung und Körperhaltung und reflektierst ihre Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250434
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 21.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Aquafitness und Aqua-Gymnastik sowie an der Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe auf die Bewegungsausführung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Bewegungstempo und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung eigener Bewegungsmöglichkeiten und dem gelenkschonenden Umgang mit dem Körper. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion gesundheitsförderlicher Alltagsaktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf unterschiedliche Bewegungsabläufe erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Elemente der Aqua-Gymnastik mit bewusster Körperhaltung, angemessener Atmung und angepasst dosierter Belastung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren und die eigene Körperwahrnehmung im Wasser gezielt einzubeziehen. Eigene körperliche Reaktionen und Bewegungsempfindungen können sie beobachten, einordnen und bei der Gestaltung der Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie zentrale Prinzipien gesundheitsorientierter Bewegung auf ihre persönliche Alltagsgestaltung.