BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend beanspruchen und die allgemeine Beweglichkeit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit und erhältst Hinweise zur sicheren Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen bewusster in deinen Alltag integrieren. Bei Fragen zur Veranstaltung unterstützt dich der anbietende Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250435
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliche Aktivität und die Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf den Körper im Wasser. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, wobei der Wasserwiderstand und der Auftrieb gezielt einbezogen werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und kontrollierten Körperhaltung sowie mit der angepassten Atmung während der Bewegung. Weitere Themen sind die sichere Bewegungsausführung, die angemessene Belastungsdosierung und die Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Zusammenhang mit Gesundheitsförderung, Körperwahrnehmung und einem aktiven Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness beschreiben und ihren gesundheitsbezogenen Nutzen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert und entsprechend ihrer persönlichen Möglichkeiten an. Dabei nutzen sie Auftrieb und Wasserwiderstand bewusster und achten auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität der Bewegungen angemessen anpassen. Außerdem entwickeln sie Strategien, um Bewegung im Wasser als Bestandteil eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags zu nutzen.