BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, nimmst die Wirkung des Wasserwiderstands wahr und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Anregungen für eine gesundheitsorientierte Aktivität im Wasser mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250436
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.01.2025 – 08.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und Interesse an einer gesundheitsorientierten Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und körperlicher Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Bedeutung für eine gesundheitsorientierte körperliche Aktivität. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Intensität betrachtet, damit unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness nachvollziehen und sicherer in den eigenen Bewegungsablauf integrieren. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Intensität bewusster an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körper- und Bewegung Wahrnehmung und können die eigene Belastung während der Aktivität reflektieren. Sie gewinnen Anregungen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in den persönlichen Alltag übertragen lässt.