BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über gelenkschonende Bewegung und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250437
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2025 – 17.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung einer angemessenen Belastungssteuerung und mit gelenkschonenden Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und die sichere Ausführung im Wasser betrachtet. Die einzelnen Inhalte werden über mehrere Termine hinweg praktisch erprobt und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer einordnen und deren Anforderungen an den Körper beschreiben. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden. Durch die praktische Anwendung entwickeln sie ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und persönliche Belastungsgrenzen. Sie können Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und gesundheitsbewusste Bewegung im Wasser in ihren Alltag einordnen. Zudem reflektieren sie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden.