BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend gestalten und gezielt miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250438
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem aktiven Umgang mit der eigenen Gesundheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe sowie Möglichkeiten zur dosierten Kräftigung und Ausdauerförderung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Körperhaltung und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beobachten ihre Atmung, Belastung und Bewegungsausführung und reflektieren, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und an die Bedingungen im Wasser anpassen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich Intensität und Ausführung einordnen. Darüber hinaus wenden sie ausgewählte Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft bewusst an. Sie nehmen körperliche Reaktionen und eigene Belastungsgrenzen differenzierter wahr und können Anregungen für einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung in den Alltag übertragen.