BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein sichereres Gefühl für Haltung und Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein begleitet dich dabei in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250440
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2025 – 17.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die an einem regelmäßigen, gemeinschaftlichen Kurs mit Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogenen Impulsen teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Ausdauer sowie die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht und der Wahrnehmung von Belastung und Bewegung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe sicher und angemessen zu gestalten und die Erfahrungen aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungsgewohnheiten einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen nachvollziehen und unter Beachtung von Körperhaltung und Bewegungsausführung anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die wiederholte Erprobung verbessern sie ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Wasser. Außerdem können sie eigene körperliche Reaktionen beobachten, Belastungen angemessen einschätzen und ausgewählte Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.