BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und körperliche Kräftigung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Kursterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, verbindest sie zu einfachen Abläufen und beobachtest deren Wirkung auf Haltung, Gleichgewicht und Ausdauer. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250441
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Interesse an gelenkschonender körperlicher Aktivität, Beweglichkeit, Kräftigung und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Gleichgewicht und gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsformen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Elemente zur Förderung von Ausdauer, Körperwahrnehmung und sicherer Haltung im Wasser einbezogen. Die Übungen werden zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen verbunden und hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen beobachtet. Dabei geht es auch um die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen und um einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht sicherer an. Eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsempfinden können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegungsabläufe einbeziehen. Zudem sind sie in der Lage, die Möglichkeiten aquatischer Bewegung für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gelenkschonende Bewegungsangebote übertragen.