BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und zugleich wirkungsvoll gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegung, Belastung und Erholung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250442
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.01.2025 – 08.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Regeneration.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsausführung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsabläufe gelenkschonend zu gestalten und unterschiedliche Belastungsintensitäten zu berücksichtigen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung, Erholung und den eigenen körperlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie der Wasserwiderstand und der Auftrieb die Belastung sowie die Bewegungsausführung beeinflussen. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen und die Intensität an die eigene Wahrnehmung anpassen. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können Prinzipien gelenkschonender Bewegung auf weitere Alltagssituationen übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Regeneration und körperlichem Wohlbefinden.