BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Körperhaltung und sichere Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250443
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2025 – 17.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Regeneration.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe auf Belastung und Bewegungsumfang. Behandelt werden Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, wie sich Tempo, Bewegungsweite und Intensität an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Körperhaltung, Atmung und gelenkschonende Bewegungsausführung werden im Zusammenhang mit gesundheitsorientierter Aktivität betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie um angemessene Belastungs- und Erholungsphasen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an und passen diese an die eigene körperliche Situation an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Gleichgewicht und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung einordnen und Belastung sowie Erholung bewusster gestalten. Außerdem übertragen sie Prinzipien der gelenkschonenden und gesundheitsorientierten Bewegung auf weitere Alltagssituationen.