BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein sichereres Gefühl für Bewegung im Wasser. Dabei kannst du Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Impulse für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250444
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Bereich Aquafitness und Aqua-Gymnastik erweitern möchten und Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und Aqua-Gymnastik im Wasser. Behandelt werden der Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsabläufe sowie ihre Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren und kontrollierten Ausführen verschiedener Übungen für unterschiedliche Körperbereiche. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität, Bewegungstempo und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung, Belastung und Erholung unterstützt die reflektierte Gestaltung der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser erläutern und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die körperliche Belastung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen der Aquafitness kontrolliert und sicher an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperhaltung, Koordination und Bewegungsumfang wahrzunehmen. Unterschiedliche Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unterscheiden. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen und Intensität an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.