BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. In mehreren Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest, wie sich Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung auswirken. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen, wie du Bewegungsabläufe sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit einsetzen kannst. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250447
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 04.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- CJD Berufsförderwerk Koblenz, Hallenbad
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gesundheitsorientierter Bewegung haben und die besonderen Bedingungen des Wassers für ihre körperliche Aktivität nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und Aqua-Gymnastik für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf die Bewegung und die körperliche Belastung. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungsintensität, Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit anzupassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, sichere Bewegungsausführung und ein gesundheitsorientierter Umgang mit Belastung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Körpergefühls und der persönlichen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicherer ausführen und gezielt miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Bedingungen bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Eigene Belastungssignale nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität, Tempo oder Bewegungsumfang entsprechend an. Darüber hinaus können sie den gesundheitlichen Nutzen regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung im Wasser einordnen und Anregungen für eine alltagsnahe Bewegungsgestaltung ableiten. Durch die Reflexion der eigenen Erfahrungen stärken sie ihre Selbstständigkeit im Umgang mit körperlicher Aktivität.