BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die Belastung im Wasser. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250448
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 04.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- CJD Berufsförderwerk Koblenz, Hallenbad
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gesundheitsorientierte Bewegung, körperliche Wahrnehmung und gemeinsames Lernen legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie ihre besonderen Bedingungen durch Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe. Behandelt werden Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, ergänzt durch Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und bewusster Bewegungsausführung im Wasser. Außerdem werden körperliche Reaktionen auf die Belastung beobachtet und einfache Grundsätze für eine angemessene, sichere Gestaltung von Bewegungseinheiten vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können deren Bedeutung für gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik kontrolliert an und stimmen diese auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten ab. Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und miteinander verbinden. Zudem reflektieren sie körperliche Reaktionen auf die Belastung und können Bewegungsintensität, Haltung und Bewegungsausführung sicherer gestalten. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen regelmäßigen, alltagsnahen Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden.