BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Gesundheitskompetenz im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser deinen Körper vielseitig beanspruchen und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Anpassung von Belastung und Bewegung an die eigenen Möglichkeiten. So kannst du aquatische Bewegungsideen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250449
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 04.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- CJD Berufsförderwerk Koblenz, Hallenbad
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit Belastung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung angemessener Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungen im Wasser gelenkschonend und gesundheitsorientiert gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erläutern. Sie wenden grundlegende Aqua-Gymnastik-Bewegungen kontrolliert an und verbinden sie zu einfachen Übungsfolgen. Dabei schätzen sie die eigene Belastung bewusster ein und passen Bewegungsumfang und Intensität an ihre körperlichen Möglichkeiten an. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Koordination und Bewegungsqualität und können gesundheitsorientierte Bewegungserfahrungen aus dem Kurs in passende Alltagssituationen übertragen.