TuS Berndorf 1949 e.V.
Walking im Winter – Grundlagen und sichere Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und richtest deine Bewegung auf winterliche Bedingungen aus. In mehreren Präsenzterminen erprobst du ein angemessenes Tempo, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei unterschiedlichen Wetter- und Wegeverhältnissen. Dabei verbindest du Ausdauer, Bewegungskoordination und einen bewussten Umgang mit den eigenen Kräften. So kannst du Walking als regelmäßige Bewegungsform auch in der kalten Jahreszeit selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250450
- Veranstalter
- TuS Berndorf 1949 e.V.
- Zeitraum
- Ab 06.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeinde- und Vereinshaus, Gymnastikraum, 54578 Berndorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als Sportart kennenlernen und sich auch im Winter regelmäßig und bewusst bewegen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung in der Natur haben und Grundlagen zu Technik, Tempo, Ausdauer und sicherem Verhalten erwerben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Walkings, einschließlich Körperhaltung, Schrittrhythmus, Armführung und angemessener Intensität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Ausdauer und der Dosierung der Belastung über längere Strecken. Körperwahrnehmung, Atmung und das Erkennen eigener Belastungsgrenzen bilden weitere Inhalte. Zudem werden winterliche Bedingungen wie Kälte, Dunkelheit, rutschige Wege und passende Kleidung im Zusammenhang mit sicherer Bewegung berücksichtigt. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigene Umsetzung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Walking-Bewegungen körperbewusst und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie Tempo, Strecke und Pausen an die eigene Belastbarkeit angepasst werden können, und erkennen wichtige Signale des eigenen Körpers. Winterliche Wege- und Wetterbedingungen können sie im Hinblick auf Kleidung, Tempo und Trittsicherheit angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Walking-Einheiten eigenständig zu planen und die erworbenen Kenntnisse auf ihre persönliche Bewegungsroutine zu übertragen. Eigene Erfahrungen mit Bewegung und Belastung können sie beobachten und für die weitere Gestaltung nutzen.