TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Ashtanga Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusste Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Abläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst deine Bewegung schrittweise weiter. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Konzentration und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244313
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.11.2024 – 10.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Ashtanga Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration durch eine regelmäßige Yoga-Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Ashtanga Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Atemführung und ihrer Bedeutung für Rhythmus, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, ein achtsamer Umgang mit Belastung sowie die Wahrnehmung individueller körperlicher Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Praxis zunehmend selbstständig zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen und grundlegende Bewegungsfolgen des Ashtanga Yoga nachvollziehen und in einem angeleiteten Ablauf anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atem, Bewegung und Konzentration und können diese Elemente bewusst miteinander verbinden. Durch die Beobachtung der eigenen Körperwahrnehmung lernen sie, Bewegungen angemessen einzuschätzen und die eigene Belastung zu regulieren. Außerdem können sie grundlegende Erfahrungen aus dem Kurs in eine regelmäßige, achtsame Yoga-Praxis übertragen und deren mögliche Bedeutung für Beweglichkeit und Wohlbefinden reflektieren.