SC Bobenheim-Roxheim
Rückengymnastik – Bewegungskompetenz und Rückengesundheit stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und kräftigende Übungen deinen Rücken im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Körpergefühl, erprobst rückengerechte Bewegungsabläufe und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei verbindest du Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu einer alltagstauglichen Bewegungsroutine. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250454
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- SC Bobenheim-Roxheim, Außengelände, Am Binnendamm 20, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückenmuskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern und einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende und mobilisierende Bewegungen für Rücken, Rumpf und die unterstützende Muskulatur. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, rückengerechten Bewegungsabläufen und der Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Körperwahrnehmung und die angemessene Dosierung von Belastung werden aufgegriffen, damit Bewegungen sicher und kontrolliert gestaltet werden können. Die Inhalte werden auf typische Anforderungen des Alltags bezogen und durch Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Rumpfkraft, Beweglichkeit, Haltung und rückengerechter Bewegung erläutern. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert aus und stimmen deren Intensität an die eigene körperliche Situation an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und im Alltag reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für die persönliche Rückengesundheit auszuwählen und regelmäßig in ihren Alltag zu übertragen.