SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Ganzkörpersequenzen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für koordinierte Bewegungen und wendest die Inhalte schrittweise an. Die regelmäßige gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250455
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination sowie körperbezogene Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihre Verbindung zu einfachen Ganzkörpersequenzen. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und Belastung sowie deren Bedeutung für eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit als miteinander verbundenen Bestandteilen sportlicher Bewegung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen, zu variieren und in unterschiedlichen Kombinationen anzuwenden. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen den bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und ihren Beitrag zu einer vielseitigen körperlichen Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zunehmend sicher, koordiniert und in angemessener Intensität an. Eigene Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Durch das Verbinden und Variieren von Bewegungssequenzen erweitern sie ihre koordinativen und gestalterischen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können geeignete Elemente in ihren persönlichen Alltag übertragen.